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O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar que serve para deixar a pele mais firme, combatendo a flacidez, rugas e linhas de expressão. Colágeno é uma proteína estrutural encontrada na matriz extracelular e nos tecidos conectivos, representando cerca de 30% do total de proteínas no corpo humano, os quais também se encontram em maior parte nos ossos, tendões, pele e músculos.
No nosso organismo o colágeno é produzido normalmente desde que nascemos, porém a partir dos 30 anos há um declínio na sua produção o que pode levar a diminuição da elasticidade da pele, rugas e maior fragilidade óssea. Ou seja, a firmeza e a elasticidade da pele são gradualmente perdidos com o envelhecimento.
Benefícios do Colágeno Hidrolisado
Os benefícios do colágeno são muitos, entre eles podemos citar:
– Melhorar a sustentação da pele
– Fortalecer ossos, articulações, unhas e cabelos
– Aumentar a elasticidade da pele
– Melhorar a aparência da celulite
– Promover a saciedade, ajudando a emagrecer
Quem deve tomar Colágeno Hidrolisado
Recomenda-se a suplementação com colágeno hidrolisado a partir dos 25 anos de idade, mas sempre sob orientação do nutricionista.
Quanto devo usar e como usar o colágeno
Vários estudos recomendam o consumo de 5 a 10g de colágeno hidrolisado, para melhora de todos os benefícios acima citados. O colágeno é mais bem utilizado pelo nosso organismo na ceia, por ter um efeito maior de reparação de lesões. Mas para que o colágeno seja bem absorvido pelo organismo é necessário que tenhamos alguns percussores da síntese endógena, que são a vitamina C, o ferro, o zinco, a vitamina A e o silício.
O colágeno hidrolisado pode ser encontrado na forma de pó ou em cápsula.
Até a próxima!
